Палеодиета. Секреты стройности и здоровья - Наталья Круглова
Книгу Палеодиета. Секреты стройности и здоровья - Наталья Круглова читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!
182 0 01:45, 15-05-2019
Книга Палеодиета. Секреты стройности и здоровья - Наталья Круглова читать онлайн бесплатно без регистрации
ананас — 1 шт.;
банан — 1–2 шт.;
апельсин — 1 шт.;
киви — 1–2 шт.;
яблоко — 1 шт.;
орешки (кедровые, грецкие и т. д.).
Ананас разрежьте вдоль на 2 части, достаньте мякоть, удалите жесткую сердцевину. Мякоть ананаса, банан, киви порежьте кубиками. Очистите апельсин, удалите пленочку, нарежьте небольшими кусочками. Яблоко нарежьте кубиками. Аккуратно перемешайте ананасы, бананы, киви, апельсин, яблоко, орешки. Выложите салат в половинки ананаса.
Ингредиенты:
фундук/грецкий орех или другой крупный орех — по количеству конфет;
курага — 150 г;
чернослив — 150 г;
изюм — 150 г;
кокосовая стружка/миндальные лепестки/молотые орехи — около 40 г.
Тщательно промойте сухофрукты. При необходимости замочите в теплой воде на час. Выложите в блендер или мясорубку и смешайте до однородной массы. Обваляете орех в фруктовой массе, затем в кокосовой стружке (миндальных лепестках), молотых орехах (можно перемолоть самостоятельно в блендере или кофемолке). Хранить конфеты лучше в холодильнике, не больше двух недель в закрытой емкости.
Ингредиенты:
банан — 1–2 шт.;
яблоко — 1–2 шт.;
сливы — 3–4 шт.;
мандарин — 2–3 шт.;
киви — 2–3 шт.;
орехи (кедровые, грецкие, арахис) — 3–4 ст. л.
Почистите бананы, киви, сливы, мандарины, яблоко и порежьте кубиками. Смешайте все ингредиенты.
Ингредиенты:
тыква — 400 г;
тимьян;
мед — 2–3 ст. л.;
лимон — 1/2 шт.;
оливковое масло — 1 ст. л.
Смешайте мед с соком и цедрой половинки лимона. Тыкву нарежьте кусочками. Смажьте форму оливковым маслом, положите кусочки тыквы, смазав каждый медом и посыпав тимьяном. Запекайте в разогретой до 180 °C духовке 20 минут (время зависит от размера кусочков тыквы).
Ингредиенты:
яблоко — 1 шт.;
черника;
вода;
мед — по вкусу.
Из одного большого сладкого яблока с помощью ножа аккуратно удалите сердцевину и часть мякоти. Мякоть мелко нарежьте, смешайте с горстью ягод черники и наполните яблоко. В емкость для запекания налейте немного воды, положите яблоко и запекайте до готовности (примерно 15–20 минут). Готовое яблоко полейте медом.
Ингредиенты:
арбуз — 200 г;
свежий ананас — 200 г;
кедровые орешки — 20 г;
свежий базилик — 10–20 г;
оливковое масло;
лимонный сок;
черный перец — по вкусу.
Охлажденный сладкий арбуз и мякоть свежего ананаса нарежьте небольшими кубиками, орешки подрумяньте на сковороде, базилик порубите или просто порвите руками. Все ингредиенты распределите порционно, затем сбрызните оливковым маслом, соком лимона, посыпьте кедровыми орешками, черным перцем, украсьте веточкой базилика.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор My-Books.me.
Оставить комментарий
-
Александра15 январь 09:37
Очень интересная книга! Особенно, если любишь психологию и хочешь понимать себя и других. Обязательно послушаю до конца. Спасибо....
Кригер Борис – Гнев
-
Галина25 май 13:02
Очень уважаю Артема Шейнина, книга замечательная, очень мне близкая по духу.Перечитываю уже второй раз, столько пережитого и не...
Мне повезло вернуться - Артем Шейнин
-
Екатерина11 январь 08:05
Доброе утро. Подскажите пожалуйста как сохранять книги, ставить закладки?...
Подонок - Анастасия Леманн
